چگونه

چگونه در مسافرت ها دغدغه ای از بابت اسکان نداشته باشیم


مسافرت یکی از زیباترین تجربه هایی است که در تعطیلات می توانید داشته باشید. مسافرت به جای جای مختلف ایران و یا جهان، جدا از ایجاد تنوع و آسوده ساختن شما از کار و مشکلات زندگی برای مدتی، می تواند شما را با تاریخ و فرهنگ اقوام و ملل دیگر آشنا سازد. با این حال یکی از اساسی ترین سوالاتی که در طول مسافرت مطرح می شود، این است که: «کجا بمانیم؟» در این نوشتار می کوشیم تا به معرفی سرویس هایی برای شما علاقه مندان بپردازیم که مشکل و دغدغه اسکان را به صورت کامل برطرف خواهند نمود.

۱- اگر به ایران سفر می کنید (سفرهای داخلی):

حتما شنیده اید که بسیاری از گردشگران می گویند: «اول ایرانگردی، سپس جهانگردی» به عبارت دیگر، بسیاری بر این باورند که اگر می خواهید یک گردشگر حرفه ای شده و از تجربه های سفر به جاهای دیدنی لذت ببرید، ابتدا بایستی از کشور خودتان شروع کنید.

سرویس «تهران سوئیت» در ایران، در چند سال اخیر شروع به ارائه آپارتمان های مبله و ویلا در جای جای کشور عزیزمان می پردازد:

همان گونه که از نامش پیداست، تهران سوئیت کار خود را از شهر تهران و با اجاره آپارتمان مبله در تهران آغاز کرد و به مرور کار را به شهرهای دیگر همچون شمال، کیش، مشهد، اصفهان و … نیز توسعه داد.

ویژگی خوب تهران سوئیت، حذف واسطه ها است؛ بدین معنا که شما می توانید به سهولت آپارتمان های مبله را از خود مالکین و به صورت مستقیم اجاره نمایید. در این عملیات در هزینه ها نیز صرفه جویی خواهد شد و شما می توانید با کم ترین هزینه، آپارتمان مبله و یا سوئیت مبله خود را برای مدت دلخواه به صورت روزانه یا هفتگی اجاره نمایید.

آدرس سایت تهران سوئیت :

https://tehransuite.com

۲- اگر به اروپا سفر می کنید:

اگر قصد دارید که در تعطیلات خود به اروپا سفر کنید، بدون شک VRBO گزینه ای فوق العاده برای شما خواهد بود. یک لوگوی بسیار ساده و وب سایتی فوق العاده آسان و کاربردی، مشخصه های اصلی VRBO هستند:

VRBO یکی از زیرمجموعه های هلدینگ قدرتمند HomeAway بوده و از سال ۱۹۹۵ فعالیت خود را آغاز نمود. این شرکت اگرچه یک شرکت آمریکایی است، اما توسعه بسیار موفقی در اروپا داشته و هم اکنون تقریبا در اکثر کشورهای اروپایی پشتیبانی می شود. این وب سایت قدرتمند می تواند نیاز شما به اسکان را در کلیه کشورهای اروپایی به سهولت برطرف نماید.

تعداد بسیار زیادی ملک از سراسر اروپا در این وب سایت موجود است که البته برای رزرو آن باید کارت اعتباری (credit card) داشته باشید.

آدرس سایت VRBO :

https://www.vrbo.com

۳- اگر به آسیای شرقی سفر می کنید:

اگر به زمینه های گردشگری و مخصوصا جهانگردی علاقه مند باشید، حتما با وب سایت و شرکت فوق العاده قدرتمند TripAdvisor آشنایی دارید. وب سایت FlipKey به عنوان یکی از زیرمجموعه های تریپ ادوایزور، فعالیت بسیار موفقی در چین، هند، تایلند و در مجموع کشورهای شرقی آسیا دارد:

همان گونه که در لوگوی FlipKey مشاهده می کنید، این شرکت در تاکید فوق العاده ای بر بحث «اعتماد» داشته و سعی می کند که آپارتمان های مبله را در شرق آسیا به گونه ای اعتبارسنجی نماید.

اگر قصد دارید که به شرق آسیا سفر کنید، توصیه می کنیم که اجاره آپارتمان مبله را از این وب سایت انجام دهید؛ چرا که از پشتیبانی فوق العاده قدرتمندی برخوردار است:

آدرس سایت FlipKey :

https://www.flipkey.com

۴- اگر به آمریکا سفر می کنید:

در نهایت اگر می خواهید به امریکا سفر کنید، فکر می کنیم که که شرکت قدرتمند Airbnb نیازی به معرفی نداشته باشد. این شرکت فوق العاده قدرتمند، از ده سال پیش در کالیفرنیا، آمریکا کار خود را آغاز نمود و امروزه با بیش از ۳۱۰۰ کارمند، قدرتمندترین شرکت در زمینه اجاره آپارتمان مبله و اجاره سوئیت مبله است:

گفتنی است که طرح لوگوی این شرکت نیز جنجالی بوده و شوخی های فراوانی در فضای مجازی درباره آن گفته شده است.

در حال حاضر این شرکت در حال توسعه بوده و در بسیاری از کشورها در قاره های مختلف از خاورمیانه و شرق آسیا گرفته تا اروپا و امریکا، به ارائه خدمات اسکان و آپارتمان های مبله می پردازد.

آدرس سایت Airbnb :

https://www.airbnb.com



منبع : چگونه در مسافرت ها دغدغه ای از بابت اسکان نداشته باشیم

نظرات بسته شده اند

چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم


حرکت پرس سینه با هالتر یکی از حرکات قوی و عالیه سینه می باشد که به بخش سینه بزرگ فشار می آورد. همچنین به ماهیچه سه سر ( سه سر بازو )، شانه ( عضله دلتوئید قدامی ) و سینه کوچک نیز کمی فشار می آورد. در آین آموزش سایت وان هَو علاوه بر متن یک فیلم نیز قرار داده است تا شما حرکت را به صورت درست یاد بگیرید.

بخش ۱ از ۳: نکات تکنیکی حرکت پرس سینه

۱باید دست خود را کمی بازتر از عرض شانه کنید و سپس هالتر را بلند کنید.

۲شما باید بعد از بلند کردن هالتر باید، دست خود را پایین بیاورید تا هالتر به سینه بچسبد و سپس آن را بالا ببرید. زاویه دست باید ۹۰ درجه باشد.

۳برای رشد کردن سینه باید، وزنه ها را طوری انتخاب کنید که حرکت آخر را به سختی بزنید. ( باید یک نفر کمک بگیرید. همانند فیلم )

بخش ۲ از ۳ : اشتباهات رایجی که نباید انجام دهید

۱پای خود را روی میز نذارید و آن را باید روی زمین قرار دهید.

۲دست خود را بیش از حد باز نکنید. این کار باعث آسیب رسیدن به سرشانه ها می شود.

۳بعضی ها به علت اینکه وزنه سنگین می گذارند و زورشان نمیرسد بزن، هالتر را تا یک وجب مانده به سینه پایین می آوردند و بالا می برند. شما اینکار را نکنید. یک فرد حرفه ای حرکت را درست می زند و مناسب وزنه انتخاب می کند.

بخش ۳ از ۳: فیلم آموزشی حرکت پرس سینه با هالتر



منبع : چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم

نظرات بسته شده اند

چگونه بفهمیم دختری دوستمان دارد


او همیشه جلو مسیر شما قرار میگیرد، یا به جوک های شما می خندد و حالت نگرانی دارد وقتی در کنار شماست. شما مطمئن نیستید که این رفتارها مربوط به این است که عاشق شماست یا فقط می خواهد دوست شود یا فقط یه حس معمولی می باشد. این سوالات برای شما پیش می آید که چگونه بفهمیم دختری ما را دوست دارد ؟ چگونه بفهمیم که یک خانم از ما خوشش می آید؟ که در این مقاله ما به شما خواهیم گفت.

بخش ۱ از ۲ : توجه به زبان بدن زنان بخش ۱ از ۲ : توجه به زبان بدن زنان

۱به حالت او توجه کنید. وقتی که یک دختر شما را دوست دارد، همیشه سر راه شما قرار می گیرد. اگر همچین اتفاقی بیفتد دختر دوست دارد با شما صحبت کند. بازی کردن با موها, چشم برنداشتن از مرد مورد علاقه در هنگام گفتگو, لبخند زدن و تقلید از مرد مورد علاقه از جمله نشانه های علاقه مند شدن دختران به پسران می باشد و این حالت زبان بدن زنان می باشد.

۲خیره شدن به شما و ارتباط چشمی : اگر یک دختر به شما علاقه داشته باشد ارتباط چشمی با شما برقرار خواهد کرد و به نحوی به شما خیره خواهد شد همانند اینکه شما تنها پسر موجود در محیط هستید.

۳یکی دگیر از حرکاتی که دختر هنگامی که شخصی را دوست دارد، این می باشد که دوست دارد نزدیک شخص مورد نظرش شود. البته این در مورد تمامی دخترها صادق نیست چون برخی از آنها خجالت می کشند.

۴مانند آینه عمل می کند. دختر اگر از کسی خوشش بیاید بعد از چند دقیقه حرکت شخص مورد نظر را تکرار می کند. برای مثال وقتی دستان خود را کنار لب هایتان ببرید چند دقیقه بعد دختر این کار را انجام می دهد.

۵دیگر حرکاتی که دختر در مقابل شخصی که دوستش دارد انجام می دهد عبارتند از : اشاره نمودن در جهت شما با پاها یا شانه ها، خم شدن به طرف شما هنگام صحبت، بازی کردن با موهای خودش و لبخند زدن هنگامی که شما به او توجه می کنید.

بخش ۲ از ۲ : نکات دیگر در مورد این مقاله بخش ۲ از ۲ : نکات دیگر در مورد این مقاله

۱توجه به لباس : وقتی دختری از شما خوشش بیایید هنگام لباس پوشیدن سعی می کند بهترین لباس های خود را بپوشد تا توجه شما رو به خودش جلب کند.

۲دختری که به پسری علاقه دارد, از مشاهده آن پسر با دختر دیگر ناراحت می شود. این ناراحتی به دلیل حسادت در او ایجاد می شود. چگونگی و آنالیز نگاه های دخترانه از دیگر نشانه های علاقه مند شدن دختران محسوب می شود.

۳دختری که شما را دوست دارد همیشه کنجکاو هست. او در مورد خانواده،پیشینه،سلیقه غذایی، موسیقی، فیلم و مسائل گوناگون شما پرسش خواهد کرد. انگیزه اصلی او این است که علایق شما را بشناسد تا بتواند خود را دارای علایق مشترک با شما نموده و پیوستگی بیشتری با شما ایجاد کند. همچنین وضعیت مالی شما را می سنجد.

نکات آموزشی این بخش :

۱- اگر دختری از شما بخواهید که با او بیرون بروید بدین معناس که میخواهد چیز های بیشتری در مورد شما بداند.

۲- وقتی هنگام صحبت با فرد موردنظر متوجه شدید که با سرعت زیاد پلک می زند، باید بدانید که وی واقعا از شما خوشش آمده. دلیل این کنش این است که نگاه های طولانی که با هیجان همراه هستند موجب خشک شدن چشم و در نتیجه پلک زدن های زیاد می شود.

۳- اگه همیشه برای شما اونجاس و کارایی رو برای شما انجام میده، حتی مثلا وقتی تشنه اید یه مقدار از نوشیدنی خودش رو به شما تعارف میکنه، بدین معناس که شما را دوست دارد.

۴- در زبان بدن لمس کردن ابروها نشانه ی این است که شما از چیزی خوشتان آمده است. اگر فردی هربار که با شخص خاصی رو به رو می شود این حرکت را انجام دهد مطمئن باشید که به او علاقه مند است.



منبع : چگونه بفهمیم دختری دوستمان دارد

نظرات بسته شده اند

چگونه زنجبیل را نگهداری کنیم


زنجبیل یکی از گیاهان دارای خاصیت بالا می باشد که به عنوان ادویه یا درمان ( درد معده ) استفاده می شود. سال ها در طب سنتی از زنجبیل به عنوان دارو و برای درمان بسیاری از مشکلات استفاده شده است. در مقاله قبلی آموزش دادیم که چگونه با زنجبیل چایی دم کنن، حال می خواهیم در سه روش توضیح دهیم که چگونه می توانید زنجبیل تازه را برای مدت طولانی نگه دارید.

روش ۱ از ۳ : نگهداری زنجبیل در یخچال روش ۱ از ۳ : نگهداری زنجبیل در یخچال

۱برای اینکه زنجبیل تازه را در یخچال قرار دهید باید آن را در یک کیسه زیپ دار قرار دهید. بدین منظور یک کیسه زیپ دار تهیه کرده و زنجبیل را داخل آن قرار دهید و سپس هوای داخل کیسه را تا حد امکان خالی کنید و در آخر در یخچال قرار دهید.

۲اگر برای شما تهیه کیسه زیپ دار مشکل هست می توانید از دستمال و یک کیسه کاغذی اشتفاده کنید. بدین منظور یک دستمال کاغذی بزرگ برداشته و دور زنجبیل بکشید و آن را داخل کیسه کاغذی قرار داده و داخل یخچال بگذارید.

روش ۲ از ۳ : نگهداری زنجبیل در فریزر روش ۲ از ۳ : نگهداری زنجبیل در فریزر

۱برای فریز کردن زنجبیل و استفاده از اون در فصولی که در دسترس نیست، زنجبیل تازه رو داخل کیسه ی نایلکس بگذارید و بعد از خالی کردن هوای کیسه اون رو گره بزنید و در فریزر نگهداری کنین. به این ترتیب زنجبیل چند ماه تازه میمونه و میتونین هر بار هنگام مصرف یک تکه از اون رو ببرین ،پوست بگیرین و رنده کنین.

۲یکی دیگر از راههای فریز کردن زنجبیل : زنجبیل را پوست کنده و آن را رنده کنید و سپس اندازه هر بار مصرف خود مانند تصویر در یک ظرفف آلومینیومی قرار دهید و در آن را گذاشته و در فریزر قرار بدید.

  • همچنین می توانید به صورت دایری شکل برش داده زنجبیل را و در ظرف آلومینیومی قرار دهید.

روش ۳ از ۳ : روشهای دیگر نگهداری زنجبیل روش ۳ از ۳ : روشهای دیگر نگهداری زنجبیل

۱یکی دیگر از روش ها این است که زنجبیل را دورش نایلون بپیچید و آن را داخل یک شیشه خالی قرار دهید و سپس آن را داخل یخچال قرار دهید.



منبع : چگونه زنجبیل را نگهداری کنیم

نظرات بسته شده اند

چگونه یک صفحه از pdf را حذف کنیم


در این آموزش قدیم قصد داریم جدا كردن چند صفحه دلخواه از یك فایل pdf را یاد دهیم که چگونه با یک نرم افزار می توانید اینکار انجام دهید. در این مقاله چهار روش برای حذف یک صفحه از پی دی اف آموزش داده می شود که روش اول در ویندوز، دوم مک، سوم به صورت آنلاین و چهارمی با نرم افزار Adobe Acrobat که می توانید هر یک از روش ها که برای شما راحت می باشد استفاده کنید.

بخش ۱ از ۴ : پاک کردن صحفه در پی دی اف با CutePDF بخش ۱ از ۴ : پاک کردن صحفه در پی دی اف با CutePDF

۱نرم افزار CutePDF را دانلود کنید. می توانید آخرین ورژن آن را با سرچ در گوگل از وب سایتهای ایرانی پیدا کنید. دقت داشته باشید شما نیازمند به محصول cutepdf Writer دارید که از لینک زیر نیز می توانید دریافت کنید.

  • cutepdf.com/products/cutepdf/writer.asp

۲سپس نرم افزار را نصب کنید. هنگام نصب از شما می خواهد که نرم افزار converter.exe را نیز نصب کنید. اگر به صورت اتوماتیک نصب نشد می توانید از لینک بالا فایل آن را نیز دریافت کنید.

۳بعد از نصب یک فایل پی دی اف که میخواهید صفحش را حذف کنید را باز کنید. سپس از بخش “File” → “Print” گزینه پرینت را بزنید.

۴همانند تصویر روی “CutePDF Writer” کلیک کنید.

۵در قسمت “Range” باید صفحه هایی که میخواهید را انتخاب کنید. برای مثال صفحه شما دارای ۷ صفحه می باشد و قصد دارید صفحه ۶ را پاک کنید. پس به صورت عکس در قسمت رنج اعداد ۱-۵ و ۷ را وارد کنید.

  • در آخر گزینه پرینت را بزنید و فایل در قسمت Documents folder ذخیره خواهد شد.

بخش ۲ از ۴ : در سیستم عامل مک بخش ۲ از ۴ : در سیستم عامل مک

۱فایل پی دی اف مورد نظر را باز کنید. حال از تب بالا روی “View” گزینه “Thumbnails” را انتخاب کنید.

۲در اینجا باید صفحاتی که میخواهید از پی دی اف را حذف کنید را انتخاب کنید. اگر میخواهید چندین صفحه را حذف کنید می توانید با گرفتن دکمه Command صفحات مورد نظر را انتخاب کنید.

۳در آخر از تب “Edit” گزینه “Delete” را انتخاب کنید.

بخش ۳ از ۴ : پاک کردن صفحات پی دی اف به صورت آنلاین بخش ۳ از ۴ : پاک کردن صفحات پی دی اف به صورت آنلاین

۱با مرورگر خود به صفحه زیر بروید :

  • www.smallpdf.com/split-pdf
  • در اینجا باید فایل مورد نظر خود را آپلود کنید. می توانید از گزینه “Choose file” استفاده کنید یا فایل را گرفته و در کادر بالا “Choose file” رها کنید.

۲صفحاتی که میخواهید حذف کنید مانند تصویر انتخاب کنید.

۳بعد از انتخاب روی “Split PDF” کلیک کرده و منتظر باشید لینک دانلود فایل جدید را به شما بدهد.

بخش ۴ از ۴ : حذف صفحه pdf با Adobe Acrobat بخش ۴ از ۴ : حذف صفحه pdf با Adobe Acrobat

۱با نرم افزار Adobe Acrobat فایل پی دی اف خود را باز کنید. از منو سمت چپ گزینه “Page Thumbnails” را انتخاب کنید. اگر گزینه موجود نبود از مسیر زیر آن را فراخوانی کنید :

  • “View” → “Show/Hide” → “Navigation Panes” → “Page Thumbnails”

۲در اینجا باید صفحاتی که میخواهید پاک کنید را انتخاب کنید. با نگه داشتن دکمه Ctrl چندین صفحه را انتخاب کنید.

۳در آخر مانند تصویر روی “Delete” کلیک کنید تا صفحات مد نظرتون حذف شود.



منبع : چگونه یک صفحه از pdf را حذف کنیم

نظرات بسته شده اند

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم


برای همه این یک سوال است که چگونه می توانیم زیبا و جذاب باشیم که می خواهیم در این مقاله با آن پاسخ دهیم. بیشتر همه مردم فکر می کنن برای جذاب بودن باید صورت زیبا داشت که فکر اشتباهی است. هر کسی می خواهد جذاب و زیبا باشد. داشتن یک صورت زیبا همه چیز نیست.

۱٫ همیشه لبخند بزنید: با روزی دوبار مسواک زدن، لبخندی به روشنایی روز داشته باشید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۲٫ مثبت باشید: روزی سه بار خود را در آینه ببینید و از خودتون تعریف کنید. اما پیش کسی اینکار را نکنید، زیرا باعث غرور می شود و فرد که غرور دارد، هرگز نمی تواند جذاب باشد.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۳٫ از دیگران تعریف کنید: زیرا، تعریف کردن از دیگران باعث تقویت اعتماد به نفس آنها می شود و شما را به عنوان یک فرد با شخصیت قبول می کند.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۴٫ با دیگران مهربان باشید: شما باید سعی خود را کنید که با کسانی که خوب نیستید مهربان باشید و به او خوبی کنید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۵٫ طرز ایستادن و نشستن شما کمک به سزایی در جذاب بودن شما خواهد کرد.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۶٫ به دیگران کمک کنید: این نه تنها کار خوبی می باشد، بلکه کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید. کافی است که این کار را تجربه کنید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۷٫ مراقب خود باشید: این جمله بدین معناست که مراقب بهداشت خود باشید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۸٫ شیک باشید: همیشه سعی کنید لباس هایی بپوشید که شما را تمکیل می کند. پس سعی کنید شیک باشید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۹٫ از مواد غذایی سالم مانند میوهها و سبزیجات استفاده کنید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۱۰٫ هر روز دوش بگیرید: هر روز دوش گرفتن باعث خوش بو شدن بدن شما می شود و تمیز بودن یکی از رکن های اصلی جذابیت است. سعی کنید همیشه همراه خود خوشبو کننده دهان نیز داشته باشید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۱۱٫ موهای زائد خود را بزنید: سعی کنید همیشه وقتی موهای زائد شما رشد می کند آن را بزنید یا می توانید با رفتن پیش یک دکتر متخصص برای همیشه از شر آنها خلاص شوید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۱۲٫ دست و پا و صورت خود را مرطوب نگه دارید: این کار کمک می کند که پوست شما صاف و نرم شود و اعتماد به نفس شما نیز بالاتر می رود.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

۱۳٫ خودتان را دوست داشته باشید: شاید این حرف ساده و راحتی می آید ولی برای برخی ها یک مشکل هست. ما بیشتر روی ایرادت های خود تمرکز می کنیم و اصلا به این توجه نمی کنیم که چقدر ویژگی های خوب داریم. توجه کنید ریبایی ها باید از درون شما بیرون آیند. پس خود را متقاعد کنید که همونی هستید که میخواستید باشید.

چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم



منبع : چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم

نظرات بسته شده اند

چگونه با دختر دوست شویم


چگونه با دختر دوست شویم، مهم نیست که در چه مرحله ای از زندگی شما هستید، همیشه پیدا کردن یک دوست دختر واقعا سخت است. اکثر آقایون نمی دانند وقتی می خواهند به یک دختر نزدیک شوند چه باید بگویند و یا چگونه با یک دختر صحبت کنند که در این مقاله ما به صورت کامل بررسی خواهیم کرد و شما یاد خواهید گرفت که چگونه با یک دختر دوست شوید.

۱معیار های خود را بشناسید : در مورد شاخص هایی که یک دختر می خواهید داشته باشد را فکر کنید. شاید شما می خواهید کسی را پیدا کنید که دیدگاه های مذهبی خود را به اشتراک می گذارد یا کسی که دوست دارد بچه دار شود. پس معیار های خود را انتخاب کنید که برای چگونه با دختر دوست شویم مفید می باشد.

۲به دنیای بیرون قدم بگذارید. نمی توانید در خانه بشنید و منتظر باشید که شخصی با شما دوست شود. پس به بیرون بروید و مکان هایی بروید که امکان دارد شخصی را ببینید. خواربار فروشی، کتابفروشی یا کتابخانه، کافی شاپ، پارک.

۳فعالیت های گروهی جدید را تجربه کنید. اگر برای شما سخت است که در مکان های عمومی با کسی آشنا شوید بهتر است یک فعالیت جدید مانند، رفتن به کلاس زبان یا رفتن به اسکی یا هر کاری که به آن علاقه دارید و گروهی می باشند را تجربه کنید.

۴بگذارید بفهمد که دوستش دارید و به او توجه می کنید. اگر از کسی خوشتان آمد جلو بروید و یا به دوستانش یا دوستانتان بگویید که جوری به آن بگویین که دوستش داری و از اون خوشتان آمده است.

۵عضو سایتای دوستیابی شوید. اگر از کسانی هستید که خجالتی هستید و براتان سخت است که در محیط بیرون با کسی دوست شوید بهتر است در یکی از سایتای دوستیابی عوض شوید. در این سایت ها می توانید با افراد زیادی آشنا شوید.

۶داشتن آشنایی که با طرفتون نزدیکه. اگه یکی رو داشته باشید که به طرفتون نزدیک باشه خیلی خوبه. چون می تونید بوسیله اون اولا اطلاعات خوبی رو ازش بدست بیارید مثل : چیزهای مورد علاقه اش ، حس اون نسبت به شما ، کارهای روزمره اش و … و همچنین از اون می تونیم به عنوان یک انتقال دهنده اخبار از طرف خودتون استفاده کنید.

۷به آرامی صحبت کنید و حرف های بامزه بزنید. درست و به آرامی حرف بزنید، شمرده و کوتاه. هرگز عصبانیت خود رو در صبحت کردنتون بروز ندید. اجازه حرف زدن به طرفتون رو بدید. در مورد محیط اطراف یا یک لطیفه بامزه باعث می شود از دید او یک آدم خوش رو بنظر برسید.

  • گفتن یک داستان بامزه از خودتان نیز کمک می کند.

۸از او تعریف و تمجید کنید. می توانید با زدن حرف هایی مانند : من واقعا موهای شما را خیلی دوست دارم، یا برای مثال امروز در کلاس خیلی خوب بود یا این مدل آرایش شما خیلی جذاب هست.

۹سطحی نگر نباشید. وقتی که شما با یک شخص جدید ملاقات می کنید در قرار اول نگویید او بدرد من نمیخورد. ممکن است در جلسات دوم یا سوم شخصی باشد که از او خوشتان می آید.

۱۰یکی دیگر از روش های چگونه با دختر دوست شویم ،ساده ولی زیبا و شیک بودن می باشد. سعی کنید چهرتون رو همیشه شاداب داشته باشید و هیچ وقت آشفته نباشید. لباس هایی که بهتون میاد و طرفتون هم خوشش میاد بپوشید. سعی نکنید لباس هایی را که به زبان عامیانه خز می باشند استفاده کنید. ساده و شیک باشید.

۱۱اعتماد به نفس داشته باشید. لول خوردن و بیقرار بودن بعد از اینکه به فرد مورد نظرتان نزدیک شدید نشان می دهد که احساس راحتی نمی کنید. در اینصورت طرفتان هم چنین احساس پیدا می کند و بحث را ختم می کند. باید مراقب حرکاتتان باشید. حرکاتی انجام دهید که اعتماد به نفس و راحتی شما را به طرفتان مخابره کند نه ناراحتی و بی قراریتان را.

۱۲ورزش کنید. معمولا دختران از کسانی که هیکل رو فرم دارند و به نوعی تناسب اندام دارند خوششان می آید و از دید آنها جذاب بنظر می رسید. پس بهتر است بدن خود را روی فرم نگه دارید.

نکات آموزشی این بخش :

۱- لبخند بزنید. اینکار به او نشان می دهد که اعتماد به نفس و رفتاری دوستانه دارید.

۲- ثابت کنید یک همدم خوب می تونید باشید به طرفتون این اطمینان رو بدید که می تونه با شما درد و دل کنه و رازهای خودش رو بهتون بگه.

۳- اگر قوز کرده و سر رو به پایین به او نزدیک شوید، اطلاعات منفی درمورد خودتان به او منتقل خواهید کرد. پس صاف بایستید، شانه ها را عقب و سینه را جلو بدهید و محکم و البته ریلکس راه بروید.



منبع : چگونه با دختر دوست شویم

نظرات بسته شده اند

چگونه سایت فیلترشده را باز کنیم


شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که می خواهید یک سایت علمی را باز کنید اما متاسفانه به دلیل تحریم آی پی ایران را بلاک کرده اند. در این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه و براحتی سایت های بلاک شده و فیلتر شده را سریع باز کنید و به کار خود برسید.

۱استفاده از نسخه موبایل وب سایت : بعضی سایت ها مانند فیسبوک یا یوتیوب دارای نسخه موبایل می باشند و با اضافه کردن عبارت “m.” می توانید نسخه موبایل آن را مشاهده کنید. این روش برای ورود به فیس بوک بدون فیلتر شکن با گوگل کروم منابسب می باشد.

۲استفاده از آی پی آدرس سایت بجای آدرس سایت : برای اینکار وارد cmd شده و عبارت زیر را برای سایت بلاک شده بزنید :

  • Ping www.google.com
  • سپس یک آی پی به شما داد می شود که با وارد کردن آن ای پی می توانید وارد سایت فیلتر شده شوید.

۳استفاده از گوگل ترنسلیت : یکی دیگر از روش های باز کرد سایت های فیلتر شده استفاده از مترجم گوگل می باشد. به ترتیب مراحل زیر را دنبال کنید :

  • وارد سایت https://translate.google.com/ شوید.
  • آدرس سایت بلاگ شده را در کادر سمت چپ گوگل ترنسلیت وارد کنید.
  • سپس یک عبارت “Go to” ظاهر می شود و روی آن کلیک کنید. یا می توانید روی عبارت Translate بزنید تا سایت برای شما باز شود.

۴از برنامه Whyback Machine استفاده کنید. این برنامه نیز از حافظه کش استفاده میکند و متشابه گوگل کش می باشد، ولی با این فرق که این برنامه صفحات را در کش خود از اولین روزی که شروع به کار کرده ذخیره میکند و هر وقت که مسدود شد برای شما آخرین نسخه آن را نشان می دهد.

۵از فید آر اس اس سایت مورد نظر خود را دنبال کنید. اگر سایتی را که میخواهید مطالبش را دنبال کنید سرویس آر اس اس را پشتیبانی می کند، میتوانید آن سایت را توسط آر اس اس اش به جدید ترین مطالب اش دسترسی پیدا کنید و همچنین توسط سرویس Feed می توانید مطالب آن سایت را به ایمیل خود ارسال کنید.



منبع : چگونه سایت فیلترشده را باز کنیم

نظرات بسته شده اند

چگونه با طلاق کنار بیام


معمولا بعد از طلاق، زندگی برای مردان و زنان دارای تغییرات مثبت و منفی زیادی هست. چنانچه که دردناک می باشد که یک زندگی دو نفره ، نابود شود اما باید باهاش کنار اومد. در این مقاله ما میخواهیم بگوییم چگونه می توانید بعد از طلاق آرامش داشته باشید و با آن کنار بیایید.

بخش ۱ از ۲ : ارتباط برقرار کردن با خودتان بعد از طلاق بخش ۱ از ۲ : ارتباط برقرار کردن با خودتان بعد از طلاق

۱به دنبال علایق خود بروید. اگر به چیزی علاقه دارید و چند وقت هست که به سراغش نرفتید، هم اکنون که وقت آزاد بیشتری دارید به سراغش بروید و خود را با آن سرگرم کنید. اگر علاقه ای به چیزی ندارید فکر کنید و ببینید چه چیزی بیشتر شما را سرگرم می کند آن کار را انجام دهید.

۲کارهای جدید را تجربه کنید. برای مثال اگر تا به حال خرید نمی رفتید یا برای خودتان غذا درست نمیکردید پس همین الان دست بکار شوید و برای خود خرید و طرز پخت غذاهای خوشمزه را یاد بگیرد و برای خود آشپزی کنید.

۳تنهایی به مسافرت بروید. بازدید از مکان های جدید یک راه عالی برای کشف کردن خود و خارج شدن از افسردگی های بعد طلاق می باشد.

  • مسافرت نیز یک راه عالی برای ایجاد خاطرات جدید بدون همسر می باشد.

بخش ۲ از ۲ : پیدا کردن پشتیبان بخش ۲ از ۲ : پیدا کردن پشتیبان

۱با خانواده خود و دوستان وقت خود را بگذارید. با کسانی که شما را خوشحال می کنند و باعث می شوند شما فکر و خیال نکنید، ارتباط برقرار کنید و بیشتر وقت خود را با آنها بگذارنید.

  • از افرادی که همیشه به شما اضطراب و نگرانی می دهند و یا پیشنهاد می دهند که برای فراموشی از قرص و مواد مخدر استفاده کنید دوری کنید.

۲به گروهای پشتیبانی بروید. در برخی موسسات گروهایی تشکیل می شود که در آنجا افرادی با تجربه های گوناگون جمع می شوند که می توانید حرف های آنها را بشنوید و پند ها و تجربیاتشان استفاده کنید.

۳با یک مشاور صحبت کنید. یکی از بهترین اشخاص که می تواند شما را راهنمایی کند مشاور می باشد. مشاوران با توجه به تجربه های گوناگون می توانند شما را کمک کنند.

۴اینکه احساسات منفی خود را بدانید و آنها را برای دوستان خود بازگو کنید خوب است، اما در همین مرحله باقی نمانید و این نشود کار هر روز شما. این را بدانید گرفتار شدن در احساسات منفی همچون سرزنش، عصبانیت و ناخشنودی موانع بسیار بزرگی در راه پیبشرفت شما هستند. باید هرچه سریع تر آنها را برطرف کنید و به جلو پیش بروید.

۵با افراد جدید ملاقات کنید. اگر احساس می کنید به واسطه طلاق یا جدایی برخی از دوستان و ارتباطات اجتماعی خود را از دست می دهید، به دنبال انسان های جدید باشید. افرادی را پیدا کنید که علاقه مندی های مشترک دارند و می توانند موجب خوشحالی شما شوند.

نکات آموزش این بخش :

۱- مواردی که اضطراب شما را برمی انگیزند بیابید. یک دفترچه همراه خود داشته باشید که چه موقع و چرا مضطرب می شوید، چنان که بتوانید بفهمید چه الگوهایی وجود دارد می توانید با دوری از آنها یا پذیرفتن و عادی جلوه دادن آن برای خودتان موجب قطع اضطرابتان شوید.

۲- دیگر در این رابطه نیستید, و مجبور هم نیستید که یک شبه با این قضیه کنار بیایید. اگر به خودتان فشار بیاورید تا با این مسئله کنار بیایید, ممکن است بیشتر بجای اینکه خوب باشد به خودتان صدمه بزنید. برای کنار آمدن با هر چیزی به زمان نیاز است.

۳- ورزش را فراموش نکنید. هر موقع بعد از ظهر که از سر کار به خانه بر گشتید برای پیاده روی یا ورزش بیرون بروید. یا قبل از اینکه صبح ها به سر کار بروید باشگاه بروید.



منبع : چگونه با طلاق کنار بیام

نظرات بسته شده اند

چگونه در شرایط پر فشار آرام باشیم


همه ما زمانی پر از استرس را تجربه کرده ایم و فشار های زیادی را در کار، مسائل خانوادگی تجذبه کرده ایم. خیلی عالی می شود در مواقع استرس زا بلد باشیم چگونه خودمان را آرام کنیم. حفظ آرامش در شرایط استرس زا نه تنها باعث می شود که آن شرایط را راحت تر و با آرامش بیشتری تحمل کنیم بلکه به مرور زمان به ما کمک می کند که زندگی سالم تر و شادتری داشته باشیم. در این نوشته راهکارهایی پیشنهاد شده است که به شما می‌گوید چگونه می توانید در زمانی که فشار و استرس دارید خود را آرام کنید.

بخش ۱ از ۲ : آرام کردن خود در لحظه بخش ۱ از ۲ : آرام کردن خود در لحظه

۱دست از کار بکشید. یکی از بهترین راههای آرام کردن خود این می باشد اگر کاری می کنید که باعث افزایش استرس می شود همان لحظه دست از کار بکشید.

  • سعی کنید تا ده بشمارید یا ۴ الی ۵ نفس عمبق بکشید و دوباره به کار خود مشغول شوید.
  • اگر دارید با همسرتان جر و بحث می کنید، برای یک لحظه مکس کنید و با عذرخواهی از او با خود فکر کنید که “من احساس می کنم کمی در حال حاضر کنترل خود را از دست داده ام. من قبل از ادامه بحث در مورد این باید ۱۵ دقیقه ای تنها باشم. ” به جای دیگری بروید و نفس عمیق بکشید تا آرام شوید.

۲تمرکز روی احساسات خود : هنگامی که ما تحت فشار قرار می گیریم یا استرس داریم، گاهی بدن ما استرس را به عنوان یک حمله تفسیر می کند و ما را به “جنگ ” دعنوت می کند. این باعث آزاد شدن هورمون هایی مانند آدرنالین می شود که باعث افزایش ضربان قلب نیز می شود و خشونت شما را چند برابر می کند. در این حالت باید کارهای زیر را انجام دهید :

  • از طریق بینی نفس عمیقی بکش و در ذهنت تا پنج بشمر سپس به آرامی هوا را از طریق دهان بیرون بده و تا پنج بشمر ، این نوع نفس کشیدن را تکرار کن تا جایی که احساس آرامش و راحتی کنی.
  • به چیزهای دیگر فکر کن، عامل استرس زا را از فکرت بیرون کن با فکر کردن به چیزهایی که باعث خوشحالی تو می شوند مانند بچه ها و یا همسرت (البته به شرطی که اینها عامل استرس زای تو نباشند ) و یا فکرت را بر روی برنامه هایی که باید در طول روز انجام دهی متمرکز کن.

۳ورزش کنید و ماهیچه خود را گرم کنید. ورزش کردن باعث نشاط می شود و شما را از عامل استرس زا دور می کند. پیاده روی، یوگا، انجام حرکات کششی به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه به حدی می تواند به شما آرامش بدهد که هیچ چیز دیگر نمی تواند . انجام ورزش اگر روزانه انجام گیرد باعث می شود که در دراز مدت بهتر بتوانید به عوامل استرس زا پاسخ دهید.

بخش ۲ از ۲ : پیدا کردن عامل استرس زا بخش ۲ از ۲ : پیدا کردن عامل استرس زا

۱تشخیص روحیات و فعالیت بدنی شما هنگام استرس : دریابید كه چه مواقعی بدن شما تحت استرس قرار دارد و رفتار و حرکات شما هنگام استرس چگونه می باشد.

  • علائم روانی می تواند شامل موارد زیر باشد: عدم توانایی تمرکز، اختلال در حافظه، براحتی پریشان می شوید، نگران بودن یا فکر کردن به چیزهای منفی.
  • علائم عاطفی می تواند شامل موارد زیر باشد: کج خلقی، افسردگی و اضطراب، نا امیدی، نگرانی دائمی، اعتماد بنفس پایین و حملات مکرر خشم.
  • علائم فیزیکی می تواند شامل موارد زیر باشد: مشکلات قاعدگی، اختلال عملکرد جنسی، از دست دادن اشتها و افزایش وزن و یا از دست دادن بیش از حد وزن

۲علت استرس خود را پیدا کنید. برای چند دقیقه بشینید فکر کنید و ببینید چه چیزایی باعث می شود استرس به سراغ شما بیاید. می توانید چیزهای مختلفی را روی یک کاغذ بنویسید و سپس آنها را رتبه بندی کنید. منابع مشترک استرس عبارتند از:

  • خانواده
  • مدرسه و سرکار
  • اشخاصی که در زندگی شما هستند مانند دوستان.

راه حل :

  • محیط اطرافتان را کنترل کنید. اگر اخبار شب باعث می شود مضطرب شوید تلویزیون را خاموش کنید. اگر ترافیک باعث تنش و استرس شما می شود،مسیر طولانی تر اما خلوت تر را انتخاب کنید. اگر بازار رفتن برای کارهای روزمره و عادی برایتان ناخوشایند است، خرید مواد غذایی خود را انلاین انجام هید.
  • کارهایتان را بصورتی لیستی بنویسید. برنامه ها ، مسئولیت ها و وظایف روزانه تان را بنویسید و بررسی کنید. اگر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، انهایی را که مهم تر و ضروری ترند را مشخص کنید و کارهایی را که ضروری نیستند را یا خط بزنید یا در پایین لیست قرار بدهید.
  • شیوه زندگی خود را تغییر دهید و در زندگی به این بخش ها توجه بسیار داشته باشید : پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل، در نظر گرفتن زمانی برای تفریح، صحبت کردن با یک دوست، محدود کردن مصرف کافئین و الکل و خواب کافی.
  • اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. در زندگی تان هر گر عقب نشینی نکنید. با مشکلات دست و پنجه نرم کنید و بیشترین تلاشتان را برای کنار آمدن و پیشگیری از ان مشکل بکنید. اگر امتحان دارید و باید مطالعه کنید، و هم اتاقی پر حرفتان مانع مطالعه شما می شود، مستقیما و رک به او بگویید که فقط ۵ دقیقه وقت دارد تا صحبت کند.
  • سعی نکنید اتفاقات غیر قابل کنترل را کنترل کنید. بسیاری از چیزها در زندگی فراتر از کنترل ما هستند بخصوص رفتار دیگران . به جای تاکید بر انها ،برچیزهایی که می توانید انها را کنترل کنید ، مثل راه های واکنش نشان دادن به مشکلات تمرکز کنید.

۱- آدامس بجوید ، تحقیقات نشان داده که عمل جویدن می تواند باعث کاهش استرس شود و شاید به همین علت است که افرادی که تحت شرایط استرس های دائمی هستند به پر خوری روی می آورند جویدن آدامس می تواند یک راه سالم برای کم کردن استرس باشد.

۲- حواس خودتان را با دیدن تلویزیون یا یک بازی پرت کنید.

۳- اگر دچار استرس مزمن هستیدو اغلب خیلی سریع ناراحت می شوید و بقول معروف اشک هایتان جاری می شود و یا به سرعت دچار اضافه وزن و یا کاهش وزن می شوید بهتر است که حتماً با یک پزشک مشورت کنید .

۱- اگر مشکل استرس خود را حل نکنید می تواند چند سال شما را از زندگی عقب بی اندازد.

۲- الکل و مواد مخدر ممکن است فرار موقت را فراهم کنند، اما بعدا مشکلات جدی تری سراغتان می آید.

۳- خود را سرزنش نکنید و همه تقصیرها را به گردن خودتان نیندازید.



منبع : چگونه در شرایط پر فشار آرام باشیم

نظرات بسته شده اند