parin-collection

دریافت آهنگ نیما مسیحا عاشق ترین

دریافت آهنگ نیما مسیحا عاشق ترین


دریافت آهنگ نیما مسیحا عاشق ترین
Download Music Nima Masiha Asheghtarin

آهنگ نیما مسیحا بنام عاشق ترین

بی تو در هر جای این دنیا اسیر غربتم

دریافت آهنگ نیما مسیحا عاشق ترین

متن آهنگ عاشق ترین از نیما مسیحا

بی تو در هر جای این دنیا اسیر غربتم

Bi to dar har jaie in donia asir ghorbatam

تو که از اول به دلتنگی ندادی عادتم

To K az aval be deltangi nadadi adatam

از همان روزی که از شهر خیالم پر زدی
از همه دنیا گرفتی و شدی همصحبتم

عادتم دادی که در باران به یادت آورم
عادتم دادی کنارت باشم و عاشق شوم
در هوایت یک کبوتر باشم و دور سرت
لحظه لحظه بیقرارت باشم و عاشق شوم

من بی تو دنیایم غم است بغضم به قدر عالم ست
عاشق ترینم تو فقط باید مرا باور کنی
من بی تو دنیایم غم است بغض به قدر عالم ست
عاشق ترینم تو فقط باید مرا باور کنی

ترانه آهنگ عاشق ترین از نیما مسیحا

من صدای خنده ات را در کجا پیدا کنم
در زمین جاری شوم یا در هوا پیدا کنم
با غریبی خو گرفتم بی تو اما عشق من
من کجای این جهان یک آشنا پیدا کنم

من بی تو دنیایم غم است بغضم به قدر عالم ست
عاشق ترینم تو فقط باید مرا باور کنی
من بی تو دنیایم غم است بغض به قدر عالم ست
عاشق ترینم تو فقط باید مرا باور کنی

مطلب دریافت آهنگ نیما مسیحا عاشق ترین توسط سایت پریان موزیک دریافت آهنگ جدید | پریان موزیک ایجاد شده است.

نظرات بسته شده اند
دریافت آهنگ نیما مسیحا دنیا با تو

دریافت آهنگ نیما مسیحا دنیا با تو


دریافت آهنگ نیما مسیحا دنیا با تو
Download Music Nima Masiha Donya Ba To

آهنگ نیما مسیحا بنام دنیا با تو

دریا غرق چشماته چشمام مات رویاته

دریافت آهنگ نیما مسیحا دنیا با تو

متن آهنگ دنیا با تو از نیما مسیحا

دریا غرق چشماته چشمام مات رویاته

Darya gharghe cheshmate cheshmam mate royate

اومدی تا تن من بی تن تو خسته نشه

Omadi ta tan man bi tan to khaste nashe

حرفام مونده تو سینم وقتی تورو مییینم
تو بگو تا لب من بی لب تو بسته نشه
تو آرومی من آرومم انگار حالت حال منه
دنیای من تو چشماته چشمای تو فال منه
تو آرومی من آرومم انگار حالت حال منه
دنیای من تو چشماته چشمای تو مال منه

ترانه آهنگ دنیا با تو از نیما مسیحا

دیروز موجت از رویای دلم میگذشت
امروز دل به اقیانوس چشمات برگرشت
غرقم کن تو عمق نگات
تا من زندم نبضت تو قلبم همرامه
دنیا با تو همون چیزی که میخوامه
وقتی هستم با نفسات
با نفسات
تو آرومی من آرومم انگار حالت حال منه
دنیای من تو چشماته چشمای تو فال منه
تو آرومی من آرومم انگار حالت حال منه
دنیای من تو چشماته چشمای تو مال منه

مطلب دریافت آهنگ نیما مسیحا دنیا با تو توسط سایت پریان موزیک دریافت آهنگ جدید | پریان موزیک ایجاد شده است.

نظرات بسته شده اند

با این شیوه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید


انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می‌شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم‌های باردار باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند تا دچار مشکلات احتمالی گوارشی نشوند. بهتر است که حبوبات در برنامه غذایی کودکان زیر ۲ سال قرار نگیرد و بعد از آن هم از حبوبات به میزان کم در برنامه غذایی آن‌ها استفاده شود.

به گزارش پریان  اگر به دنبال راهی بر انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب‌ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می‌شوند.ای از بین بردن نفخ حبوبات هستید این مطلب را از دست ندهید.

انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب‌ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می‌شوند.

هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت‌ها قرار می‌گرفتند، اما اخیرا و به دلیل این‌که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت‌ها خارج شده‌اند و می‌توان مصرف آن‌ها را به‌صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند.

این در حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده‌ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم‌ترین موارد آن‌ها بپردازیم.

۱. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟

انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می‌شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم‌های باردار باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند تا دچار مشکلات احتمالی گوارشی نشوند. بهتر است که حبوبات در برنامه غذایی کودکان زیر ۲ سال قرار نگیرد و بعد از آن هم از حبوبات به میزان کم در برنامه غذایی آن‌ها استفاده شود.

۲. فواید مصرف حبوبات

حبوبات منبع خوبی برای دریافت فیبر غذایی هستند و مصرف منظم آن‌ها می‌تواند جلوی پُرخوری و افزایش وزن را بگیرد.

– فیبر فراوان موجود در حبوبات، احتمال ابتلا به یبوست‌های مزمن را کاهش می‌دهد.

– انواع حبوبات، منبع خوبی برای دریافت پروتئین و آهن برای افراد گیاه‌خوار محسوب می‌شوند. – فیبر بالای موجود در حبوبات، با تنظیم فشار و قند خون، می‌تواند از نوسانات ناگهانی فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت پیشگیری کند.

– حبوبات جزو مواد غذایی بسیار کم‌کالری هستند و می‌توانند به‌راحتی در رژیم غذایی افرادی که رژیم لاغری دارند، جای بگیرند.

– انواع لوبیا، نخود و عدس می‌توانند در سالادها یا سوپ‌های مختلف افراد گیاه‌خوار یا آن‌هایی که رژیم لاغری دارند، قرار داشته باشند تا علاوه بر تامین پروتئین، آهن، فولات، منیزیم، منگنز و ویتامین‌های گروه B، جلوی افزایش وزن آن‌ها را هم بگیرند.

– فیبرهای محلول موجود در حبوبات باعث کنترل سطح کلسترول خون می‌شوند و به همین دلیل هم مصرف حبوبات به افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا افرادی که چربی خون بالایی دارند، توصیه می‌شود.

۳. میزان مجاز مصرف حبوبات چه‌قدر است؟

بهتر است بدانید که دستورالعمل کلی برای میزان مجاز مصرف انواع حبوبات وجود ندارد و حتی منع کلی هم برای استفاده از این گروه غذایی تعیین نشده است. به عبارت ساده‌تر، همه افراد حتی افرادی که مشکلات گوارشی دارند، باردار هستند یا در گروه سالمندان جای می‌گیرند هم اگر با مصرف حبوبات دچار مشکلات غیرقابل تحمل نشوند، می‌توانند این گروه غذایی را در برنامه روزانه خود داشته باشند.

اگر شما در هر گروه سنی یا جنسی‌ای که قرار دارید، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید، می‌توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید.

۴. قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات می‌توانید این چند را ساده را امتحان کنید:

– حبوبات را قبل از پختن بین ۸ تا ۴۸ ساعت در آب ولرم خیس کنید.- بهتر است هر ۲ ساعت یک‌بار، آب حبوبات خیش‌شده را عوض کنید.

– حبوبات خیس‌شده را قبل از پختن داخل دستمال نخی بریزید و آن‌ها را کمی مالش دهید تا بتوانید پوست‌شان را جدا کنید. جدا کردن پوست حبوبات تا حد زیادی باعث کاهش نفخ آن‌ها می‌شود.

– هنگام پخت به حبوبات خود هویج، پیاز، رزماری و کرفس اضافه کنید. – حبوبات را با ادویه‌های دارای طبع گرم و خشک مانند زیره، زنجبیل و دارچین یا با مقداری نعناع خشک سِرو کنید.

– حبوبات را حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت بجوشانید. – از مصرف هم‌زمان حبوبات با سایر خوراکی‌های نفاخ مانند سیب‌زمینی پخته خودداری کنید.

– ۲ تا ۳ ساعت قبل از مصرف حبوبات، از خوردن میوه خودداری کنید، زیرا میوه‌های به‌خودی‌خود باعث ایجاد نفخ می‌شوند و مصرف حبوبات بلافاصله بعد از خوردن میوه‌ها باعث تشدید ایجاد نفخ خواهد شد.

۵. چه کسانی با خوردن حبوبات در معرض خطر قرار می‌گیرند؟

مصرف حبوبات می‌تواند باعث تشدید یا تحریک میگرن و بیماری‌های آلرژیک شود. از این ‌رو، افراد مبتلا به میگرن یا آلرژی‌های مختلف باید در مورد مصرف حبوبات با پزشک خودشان مشورت کنند.

– اگر مبتلا به افسردگی هستید و دوره دارودرمانی را پشت سر می‌گذارید، باید در مورد مصرف حبوبات با پزشک خودتان مشورت کنید، زیرا استفاده هم‌زمان از حبوبات با بعضی از داروهای افسردگی باعث افزایش فشار خون بیمار می‌شود.

– افراد مبتلا به نقرس هم ممکن است با مصرف لوبیا، عدس و نخود، دچار حمله‌های نقرس شوند. به همین دلیل هم این بیماران باید در مورد میزان مصرف حبوبات با پزشک خودشان مشورت کنند.

– در میان انواع حبوبات، نخود و لوبیا دارای بیشترین نفخ برای بیماران گوارشی هستند.

از این‌رو، این بیماران باید در مورد مصرف حبوبات با پزشک خودشان مشورت کنند یا گیاهانی مانند رازیانه و زیره را همراه حبوبات بپزند.

منبع: ایسنا

نظرات بسته شده اند
دریافت آهنگ نیما مسیحا رویا

دریافت آهنگ نیما مسیحا رویا


دریافت آهنگ نیما مسیحا رویا
Download Music Nima Masiha Roya

آهنگ نیما مسیحا بنام رویا

عشقم با تو میشه به گذشته بر نگردم

دریافت آهنگ نیما مسیحا رویا

متن آهنگ رویا از نیما مسیحا

اینجا پیش ِ چشم تو پُر از احساسم باور کن این لحظه
دست ِ منه که انگار رو قاب عکس تو داره می لرزه
هر شب رو به عکس تو با گریه میگم آخه دیوونه
اینجا توی این خونه
غیر تو هیشکی با من نمی مونه
عشقم با تو میشه به گذشته بر نگردم

Eshgham ba to mishe be gozashte barnagardam

خیلی خستم من یه عمره عاشقی نکردم

Kheily khastam man ye omre asheghi nakardam

یک عمر هر شب با اینکه فقط خوابتو دیدم
غیر از قلبت تو دنیا به جایی نرسیدم نرسیدم

ترانه آهنگ رویا از نیما مسیحا

هرشب از همین رویا با اینکه خستم با اینکه دلسردم
بازم رو به تنهایی انقدر میرم که با تو برگردم
تنها درد من اینه فقط تو رویا برام تسکینی
هر شب من با تو هستم توی آغوشت اما نمیبینی

عشقم با تو میشه به گذشته بر نگردم

Eshgham ba to mishe be gozashte barnagardam

خیلی خستم من یه عمره عاشقی نکردم

Kheily khastam man ye omre asheghi nakardam

یک عمر هر شب با اینکه فقط خوابتو دیدم
غیر از قلبت تو دنیا به جایی نرسیدم نرسیدم

مطلب دریافت آهنگ نیما مسیحا رویا توسط سایت پریان موزیک دریافت آهنگ جدید | پریان موزیک ایجاد شده است.

نظرات بسته شده اند

یک پالایشگاه چینی خرید نفت از آمریکا را متوقف کرد


پالایشگاه چینی مستقل «دانگ‌مینگ پتروکمیکال» در بحبوحه تشدید تنش‌های تجاری میان پکن و واشنگتن، خرید نفت از آمریکا را متوقف کرد و به واردات نفت از ایران روی آورد.

پالایشگاه چینی مستقل «دانگ‌مینگ پتروکمیکال» در بحبوحه تشدید تنش‌های تجاری میان پکن و واشنگتن، خرید نفت از آمریکا را متوقف کرد و به واردات نفت از ایران روی آورد.

به گزارش پریان، به نقل از شبکه آرتی؛ دانگ‌مینگ پتروکمیکال حدود ۶۳۰۰ کارمند و دارایی‌هایی به ارزش ۳۰ میلیارد یوان (۴.۵ میلیارد دلار) داشته و از ظرفیت پالایش ۱۵ میلیون تن در سال برخوردار است.

مقامات چینی به تلافی تعرفه‌های دولت ترامپ، درصدد وضع تعرفه روی واردات نفت آمریکا و جایگزین کردن آن با نفت غرب آفریقا و خاورمیانه از جمله ایران هستند.

پکن اعلام کرده از تحریم‌های آمریکا که تجارت با ایران را ممنوع می‌کند تبعیت نخواهد کرد.

چین دومین مشتری بزرگ نفت آمریکا بوده و وارداتش از این کشور تا ابتدای ژوییه به ۴۰۰ هزار بشکه در روز بالغ شد. با این همه در واکنش به جدیدترین تعرفه‌های آمریکا علیه کالاهای چینی، پکن قصد دارد یک تعرفه ۲۵ درصدی روی واردات نفت آمریکا وضع کند.

 

منبع: ایسنا

نظرات بسته شده اند
دریافت آهنگ نیما مسیحا آزادی

دریافت آهنگ نیما مسیحا آزادی


دریافت آهنگ نیما مسیحا آزادی
Download Music Nima Masiha Azadi

آهنگ نیما مسیحا بنام آزادی

ببین ایرانیم اما مثل تو خون تو رگ هامه

دریافت آهنگ نیما مسیحا آزادی

متن آهنگ آزادی از نیما مسیحا

ببین ایرانیم اما مثل تو خون تو رگ هامه

Bebin iraniam ama mesle to khon to raghame

مثل تو خواب می بینم مثل تو کفش تو پاهامه

Mesle to khab mibinam mesle to kafsh to pahame

یه روز شاد یه روز غمگین شاید زشتم شاید زیبا

منم یه آدمم مثل تموم مردم دنیا

من از تبعیض دل گیرم من از جنگ بیزارم

منم از بمب می ترسم منم دنیا رو دوست دارم

نمی خوام موشک و باروت بریزه زندگی ها رو

دلم می خواد آزادی بگیره کل دنیا رو

دلم می خواد آزادی بگیره کل دنیا رو

ترانه آهنگ آزادی از نیما مسیحا

ببین ایرانیم اما نه اون چیزی که می شناسی

نه اون چیزی که بهت گفتن ما قانون یا دموکراسی

دلم می خواد دلم می خواد بشناسی من و با عشق و احساسم

بدون من دشمنت نیستم ببین من صلح رو می شناسم

من از تبعیض دل گیرم من از جنگ.بیزارم

منم از بمب می ترسم منم دنیا رو دوست دارم

نمی خوام موشک و باروت بریزه زندگی ها رو

دلم می خواد آزادی بگیره کل دنیا رو

دلم می خواد آزادی بگیره کل دنیا رو

مطلب دریافت آهنگ نیما مسیحا آزادی توسط سایت پریان موزیک دریافت آهنگ جدید | پریان موزیک ایجاد شده است.

نظرات بسته شده اند
دریافت آهنگ جدید ناصر زینعلی فقط باش

دریافت آهنگ جدید ناصر زینعلی فقط باش


دریافت آهنگ جدید ناصر زینعلی فقط باش

Download New Music Naser Zeynali Faghat Bash

آهنگ جدید ناصر زینعلی بنام فقط باش

عجب احساسی و عجب هوایی

عشقت کنارته همچین شبایی

دریافت آهنگ جدید ناصر زینعلی فقط باش

متن آهنگ فقط باش از ناصر زینعلی

عجب احساسی و عجب هوایی

ajab ehsasi o ajab havaei

عشقت کنارته همچین شبایی

eshget kenarete hamichin shabaei

نگامون بی بهونه قفله رو هم

negamon bi bahone ghofle ro ham

عجب دنیایی و عجب خدایی

ajab donyaei o ajab khodaei

نفسام میگیره کنارت فقط باش

nafasam migire kenaret faghat bash

همین لحظه چقدر دلم میخوادت فقط باش

hamin lahze cheghadr delam mikhadet faghat bash

گل دوست داشتنیم دلت نگیره

gol dost dashtanim delet nagire

که این مغرور دیوونه میمیره

ke in maghror divone mimire

خودت آمارمو داری میدونی

khodet amaramo dari midoni

نمیزارم کسی جاتو بگیره

nemizaram kasi jato begire

گل دوست داشتنیم دلت نگیره

gol dost dashtanim delet nagire

که این مغرور دیوونه میمیره

ke in maghror divone mimire

خودت آمارمو داری میدونی

khodet amaramo dari midoni

نمیزارم کسی جاتو بگیره

nemizaram kasi jato begire

تو تنهایی واسم قد یه دنیایی

to tanhaei vasam ghad ye donyaei

توئه دیوونه رو کی تنها میزاره

toe divone ro ki tanha mizare

تا هر وقت که بخوای ادامه میدم باهات

ta har vaght ke bekhay edame midam bahat

نپرس تا کی باهاتم تا نداره

napors ta key bahatam ta nadare

نفسام میگیره کنارت فقط باش

nafasam migire kenaret faghat bash

همین لحظه چقدر دلم میخوادت فقط باش

hamin lahze cheghadr delam mikhadet faghat bash

گل دوست داشتنیم دلت نگیره

gol dost dashtanim delet nagire

که این مغرور دیوونه میمیره

ke in maghror divone mimire

خودت آمارمو داری میدونی

khodet amaramo dari midoni

نمیزارم کسی جاتو بگیره

nemizaram kasi jato begire

گل دوست داشتنیم دلت نگیره

gol dost dashtanim delet nagire

که این مغرور دیوونه میمیره

ke in maghror divone mimire

خودت آمارمو داری میدونی

khodet amaramo dari midoni

نمیزارم کسی جاتو بگیره

nemizaram kasi jato begire

ترانه آهنگ فقط باش از ناصر زینعلی

گل دوست داشتنیم دلت نگیره

gol dost dashtanim delet nagire

که این مغرور دیوونه میمیره

ke in maghror divone mimire

خودت آمارمو داری میدونی

khodet amaramo dari midoni

نمیزارم کسی جاتو بگیره

nemizaram kasi jato begire

گل دوست داشتنیم دلت نگیره

gol dost dashtanim delet nagire

که این مغرور دیوونه میمیره

ke in maghror divone mimire

خودت آمارمو داری میدونی

khodet amaramo dari midoni

نمیزارم کسی جاتو بگیره

nemizaram kasi jato begire

مطلب دریافت آهنگ جدید ناصر زینعلی فقط باش توسط سایت پریان موزیک دریافت آهنگ جدید | پریان موزیک ایجاد شده است.

نظرات بسته شده اند

زیان ۱۰ میلیارد دلاری اروپا از قطع صادرات به ایران


سفیر اتریش گفت: اروپا آمادگی کامل برای همکاری بازرگانی، ترانزیت و ایجاد درآمد با ایران دارد و ما خواهان استفاده از تجربیات ایران در این زمینه هستیم. اتحادیه اروپا به دلیل قطع صادرات به ایران حدود ۱۰ میلیارد دلار متضرر شده است.

به گزارش پریان، اشتفان شلدز سفیر اتریش امروز در نشست هم اندیشی فعالان بخش خصوصی در تهران گفت: اروپا آمادگی کامل برای همکاری در زمینه بازرگانی، ترانزیت و ایجاد درآمد با ایران دارد و ما خواهان استفاده از تجربیات ایران در این زمینه هستیم.

سفیر اتریش در تهران افزود: ایران می‌خواهد از یک کشور صرفا تجارت کننده به یک کشور صنعتی و از یک کشور مصرف کننده به یک کشور تولیدکننده تبدیل شود و اروپا نیز این تعهد را می‌دهد که از طریق آموزش و ایجاد ظرفیت‌ها از این اقدام ایران حمایت کند.

سفیر اتریش اظهار داشت: مدیریت دانش و یادگیری مشترک نقش کلیدی دارد که باید با جدیت دنبال شود و ما ابزار‌های همکاری را در اختیار داریم که باید از آن‌ها استفاده کنیم.

شلدز افزود: سیستم ارز‌های رمزی یکی از ظرفیت‌های است که فضای خود را پیدا کرده و در حال بالا آمدن از زیر زمین است. ایران نیز باید تلاش خود را برای شناخت و ورود به دنیای دیجیتال به کار بگیرد.

شلدز با بیان اینکه اتحادیه اروپا خواهان باز شدن کانال‌های مالی است گفت: اتحادیه اروپا به دلیل قطع صادرات به ایران حدود ۱۰ میلیارد دلار متضرر شده است.

وی افزود: در ارتباط با fatf و برطرف کردن موانع زمانی تا اکتبر باقی مانده است، که باید سریعتر عمل کرد.

وی اظهار داشت: در هفته جاری یک بانک ایرانی به سیستم الکترونیکی برای همکاری وارد شده این شرایط فرصت‌هایی را برای اروپا برای همکاری با ایران ایجاد می‌کند.

سفیر اتریش اظهار داشت: ایران باید مورد تشویق قرار گیرد تا استاندارد‌های بین‌المللی را اجرایی کند.

شلدز بیان داشت: بی تردید تولید محلی ایران می‌تواند برای دو طرف برد برد باشد، اما به شرطی که ممنوعیت واردات کالا ۱۳۳۹ قلم کالا بر طرف شود.

وی اظهار داشت: فعالان اقتصادی براین اساس کار می‌کنند که سیاستمداران شرایط همکاری و تفاهم لازم را فراهم کنند.

نظرات بسته شده اند
دریافت آهنگ مانی رهنما دولت عشق

دریافت آهنگ مانی رهنما دولت عشق


دریافت آهنگ مانی رهنما دولت عشق

Download Music Mani Rahnama Dolate Eshgh

آهنگ مانی رهنما بنام دولت عشق

مرده بدم زنده شدم گریه بدم خنده شدم

دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم

شعر:مولانا+آهنگ و تنظیم:علی موثقی

دریافت آهنگ مانی رهنما دولت عشق

متن آهنگ دولت عشق از مانی رهنما

مرده بدم زنده شدم گریه بدم خنده شدم

Morde bodam zende shodam gerye bodam khande shodam

دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم

Dolate eshgh amado man dolate payande shodam

گفت که دیوانه نه‌ای لایق این خانه نه‌ای

رفتم و دیوانه شدم سلسله بندنده شدم

گفت که سرمست نه‌ای رو که از این دست نه‌ای

رفتم و سرمست شدم وز طرب آکنده شدم

مرده بدم زنده شدم گریه بدم خنده شدم

Morde bodam zende shodam gerye bodam khande shodam

دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم

Dolate eshgh amado man dolate payande shodam

گفت که تو شمع شدی قبله این جمع شدی

جمع نیم شمع نیم دود پراکنده شدم

گفت که با بال و پری من پر و بالت ندهم

در هوس بال و پرش بی‌پر و پرکنده شدم

ترانه آهنگ دولت عشق از مانی رهنما

شکر کند چرخ فلک از ملک و ملک و ملک

کز کرم و بخشش او روشن بخشنده شدم

از توام ای شهره قمر در من و در خود بنگر

کز اثر خنده تو گلشن خندنده شدم

مرده بدم زنده شدم گریه بدم خنده شدم

Morde bodam zende shodam gerye bodam khande shodam

دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم

Dolate eshgh amado man dolate payande shodam

دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم

Dolate eshgh amado man dolate payande shodam

دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم

Dolate eshgh amado man dolate payande shodam

مطلب دریافت آهنگ مانی رهنما دولت عشق توسط سایت پریان موزیک دریافت آهنگ جدید | پریان موزیک ایجاد شده است.

نظرات بسته شده اند

چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم


حرکت پرس سینه با هالتر یکی از حرکات قوی و عالیه سینه می باشد که به بخش سینه بزرگ فشار می آورد. همچنین به ماهیچه سه سر ( سه سر بازو )، شانه ( عضله دلتوئید قدامی ) و سینه کوچک نیز کمی فشار می آورد. در آین آموزش سایت وان هَو علاوه بر متن یک فیلم نیز قرار داده است تا شما حرکت را به صورت درست یاد بگیرید.

بخش ۱ از ۳: نکات تکنیکی حرکت پرس سینه

۱باید دست خود را کمی بازتر از عرض شانه کنید و سپس هالتر را بلند کنید.

۲شما باید بعد از بلند کردن هالتر باید، دست خود را پایین بیاورید تا هالتر به سینه بچسبد و سپس آن را بالا ببرید. زاویه دست باید ۹۰ درجه باشد.

۳برای رشد کردن سینه باید، وزنه ها را طوری انتخاب کنید که حرکت آخر را به سختی بزنید. ( باید یک نفر کمک بگیرید. همانند فیلم )

بخش ۲ از ۳ : اشتباهات رایجی که نباید انجام دهید

۱پای خود را روی میز نذارید و آن را باید روی زمین قرار دهید.

۲دست خود را بیش از حد باز نکنید. این کار باعث آسیب رسیدن به سرشانه ها می شود.

۳بعضی ها به علت اینکه وزنه سنگین می گذارند و زورشان نمیرسد بزن، هالتر را تا یک وجب مانده به سینه پایین می آوردند و بالا می برند. شما اینکار را نکنید. یک فرد حرفه ای حرکت را درست می زند و مناسب وزنه انتخاب می کند.

بخش ۳ از ۳: فیلم آموزشی حرکت پرس سینه با هالتر



منبع : چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم

نظرات بسته شده اند